الرئيسية / وصفات / طريقه سلطة بالرمان للشيف سالي فؤاد

طريقه سلطة بالرمان للشيف سالي فؤاد

الاروبه جبتلك طريقه سلطة بالرمان للشيف سالي فؤاد

المقادير

  • جرجير طازج او سبانخ
  • رمان
  • جبنة مكعبات
  • شرائح بصل احمر منقوع في خل التفاح
  • عين جمل
  • للصوص:
  • دبس رمان
  • عصير ليمون
  • زيت زيتون
  • ملح وفلفل
  • خبز شامي محمص

الاروبه جبتلك طريقه سلطة بالرمان للشيف سالي فؤاد

الطريقة:
تخلط مكونات الصوص جيدا.
في طبق التقديم، يوضع الجرجير ثم البصل والرمان، ثمالجبنة وعين الجمل والخبز المحمص.
ثم يضاف الصوص للسلطة.

لمتابعتنا على الفيس بوك إضغط هنا

إقرأ أيضا

معلومه على الماشي من الاروبه

فوائد الرمان لمرضى ضغط الدم ذكرت بعض الدراسات أن استهلاك 50 إلى 200 مليلتيرٍ من عصير الرمان يرتبط بتقليل مستويات كلٍ من ضغط الدم الانقباضيّ بنسبة تتراوح بين 5 إلى 21% إضافة إلى ضغط الدم الانبساطي وذلك عند الاستمرار بشربه مدة تصل إلى عام واحد، ومن جانب آخر لوحظ بحسب دراسات أخرى عدم وجود هذه العلاقة، وأنّ استهلاك كمية تزيد عن 240 مليليتراً من عصير الرمان لا ترتبط بخفض مستويات ضغط الدم.[١٣] فوائد الرمان للكبد أشارت إحدى الدراسات الأوليّة التي نُشرت في مجلة المجلة الدولية لأبحاث التغذية والفيتامينات عام 2016 إلى أنّ تناول عصير الرمان وعصير البرتقال وغيرها من الفواكه الغنيّة بمضادّات الأكسدة من المُحتمل أن يساهم في تعزيز مُستويات مضادّات الأكسدة لدى المرضى المُصابين بمرض الكبد الدُهني اللاكحولي.[١٤] فوائد الرمان للمعدة والجهاز الهضمي يُمكن لاستهلاك عصير الرمان أن يُحسن من صحّة الهضم، إضافة إلى تقليل مستويات الالتهابات في الأمعاء، وبالتالي فإنّه يُعدُّ جيداً للمصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية (بالإنجليزية: Inflammatory bowel disease)، مثل: داء كرون، والتهاب القولون التقرحي.[١٥]

فوائد الرمان للقلب يُحسن الرمان من صحة القلب عبر تقليل تراكم اللويحات (بالإنجليزية: Plaque) على جدران الشرايين، ففي دراسةٍ نُشرت في مجلة Journal Atherosclerosis شارك فيها 20 شخصاً بالغاً منهم 10 أشخاصٍ مصابون بداء السكري من النوع الثاني، و10 أصحاء، شربوا ما يقارب 177 مليلتراً من عصير الرمان المركز يومياً مدّة ثلاثة أشهر، ووجد بعدها الباحثون انخفاضاً في تصلّب الشرايين، وامتصاصاً أقلّ للكوليسترول الضار في الخلايا في كِلا المجموعتين،[١٦] وقد يساعد عصير الرمان على خفض ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثيّة أيضاً بحسب ما وضحه بحثٌ صادر عن جامعة أصفهان للعلوم الطبية

عن writer1

شاهد أيضاً

سلطة بطاطس بالبسلة والجزر لسالي فؤاد

سلطة بطاطس بالبسلة والجزر لسالي فؤاد

الاروبه جبتلك طريقه سلطة بطاطس بالبسلة والجزر لسالي فؤاد المقادير ½ كيلو بطاطس مسلوقة ومقطعةبصل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *