5 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم هامة جدًا لمرضى الضغط، حيث يمثل ارتفاع ضغط الدم أحد الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من الناس، وهو من الأمراض التي تتطور على مدى سنوات طويلة ويظهر في النهاية بشكل كبير، كما أن اكتشاف المرض سهل جدًا عن طريق قياس الضغط، كما أن السيطرة عليه ممكنة، ومن خلال موقع الاروبة سنعرض بعض الوصفات والنباتات التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
5 طرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الوصفات التي تساعد بشكل كبير على علاج ارتفاع ضغط الدم نذكر منها:
- وصفة الريحان: أكدت العديد من الدراسات في علم العقاقير أن مستخلص الريحان يعمل علي خفض ضغط الدم بشكل كبير وذلك عن طريق إضافته إلى الأطعمة أو استخلاصه بالماء وشربه.
- وصفة القرفة: يمكن أن يساعد استهلاك مشروب القرفة المغلية مع الماء على خفض ارتفاع ضغط الدم كما أن له مزايا أخرى لصحة القلب والأمعاء.
- الحبهان المطحون: قم بطحن كمية من الحبهان يوميًا لعدة أشهر وتناوله أو اشربه مع الماء، فإن هذه الوصفة تساعد علي خفض مؤشرات ضغط الدم المرتفعة.
- وصفة الثوم: يعتبر الثوم واحد من أهم الوصفات التي تعمل على خفض ضغط الدم حيث يزيد من استرخاء الأوعية الدموية.
- الحليب: طبقًا للنسبة العالية من الكالسيوم في الحليب، فإن الحليب يعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأن ارتفاع ضغط الدم مرتبط بنقص الكالسيوم، لذلك كلما تناولت كمية أكبر من الطعام ، قل خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم.
هذا ويجب استخدام نوع الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ومحتوى منخفض من الدهون ، حيث يمكن لهذا الحليب قليل الدسم أن يعزز امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل من الحليب كامل الدسم.
نباتات طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
هناك نباتات طبيعية أخري لا تقل أهمية عن الوصفات السابقة ومنها:
- التوت الأزرق: يعتبر التوت وخاصة الأزرق منه من النباتات الغنية بالمركبات الطبيعية التي تسمى الفلافونويد، والتي تمنع ارتفاع ضغط الدم كما تساعد في خفض ضغط الدم بصورة كبيرة وآمنة.
- البنجر الأحمر: يعتبر البنجر غني بأكسيد النيتريك الذي يعمل علي توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم العالي بشكل كبير وآمن، ولذلك يجب تناوله بانتظام.
- دقيق الشوفان: يعتبر دقيق الشوفان من المنتجات النباتية الغنية بالألياف، قليلة الدهون والصوديوم، ولذلك فهو يساعد على خفض ضغط الدم، ويجب تناول دقيق الشوفان على الإفطار مع الحليب والفواكه فهو بمثابة وجبة دسمة تمنحك الطاقة والمواد الغذائية اللازمة لبناء جسمك.
- بذور الكرفس: بذور الكرفس لها خصائص مدرة للبول، ولذلك فقد استخدمت على نطاق واسع في علاج ارتفاع ضغط الدم لمئات السنين.
- بالإضافة إلي ذلك، فكل الأوراق الخضراء تقريباً تساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائها على البوتاسيوم حيث يساعد البوتاسيوم الكلى على إفراز المزيد من الصوديوم في البول، وبالتالي خفض ضغط الدم، وتشمل الخضروات الورقية الخضراء الغنية بالبوتاسيوم ما يلي:
- اللفت.
- الخس.
- الجرجير.
اقراء ايضا
اسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومن بين هذه الأسباب:
- معظم أمراض الكلي.
- وجود أورام الغدة الكظرية.
- وجود عيب خلقي في الكلية.
- أدوية معينة كأدوية منع الحمل أو مسكنات الاحتقان أو مضادات البرد.
- مسكّنات أوجاع بدون حاجة إلى وصفة طبية وعدد من الأدوية التي بحاجة إلى وصفة طبية.
- بعض أنواع المخدرات مثل الكوكايين.
- تناول الأملاح بكمية كبيرة، حيث أن الصوديوم يتسبب في ارتفاع ضغط الدم بصورة ملحوظة.
عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الفئات التي يجب عليها الاحتراس من مشكلة ارتفاع ضغط الدم وعلاجها بسرعة مثل:
- السمنة أو زيادة الوزن.
- التدخين السلبي.
- تناول الكحول.
- مصابي التوتر.
- من لديهم أمراض مزمنة.
هكذا نكون قد انتهينا من عرض مجموعة وصفات لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض النباتات الطبيعية التي تساعد على حل تلك المشكلة، مع توضيح الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك العرض حتى نتجنبها قدر الإمكان، ودمتم دائمًا بألف خير.