10 فوائد للعلكة
10 فوائد للعلكة مذهلة سوف نكتشفها معًا ونعرفها سويًا في هذا الموضوع، خاصةً وأن العلكة ليست فقط للتسلية أو عمل فقاعات، بل لها تأثير إيجابي كبير على صحتك، وربما تكون تلك الفوائد المتعددة للعلكة مفاجأة للكثير من الأشخاص، تابعوا القراءة لتعرفوا المزيد من الفوائد..
10 فوائد للعلكة تعود على صحتك
كما ذكرنا العلكة لها فوائد صحية عديدة، وسوف نوضح لكم في النقاط التالية أبرز 10 فوائد للعلكة وهي كما يلي..
1- تحسين الذاكرة والتركيز
- تعزز العلكة من الأداء العقلي.
- تعزز كذلك من وظائف الإدراك مثل “الذاكرة، التركيز، ورد الفعل”.
- مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم للدماغ.
- تعزز الأداء المعرفي لدى الفرد.
2- تحسين اليقظة
- العلكة قد تزيد من اليقظة.
- حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب، وكذلك أجزاء من الدماغ.
- تساعد الأشخاص على أن يشعروا بالاستيقاظ لفترة طويلة.
3- تقلل من القلق والإجهاد
- العلكة تخفض من الطاقة العصبية.
- تزيد من شعورك بالهدوء.
- تقلل من هرمونات التوتر.
- تعد العلكة بديلاً رائعًا للعادات العصبية مثل هز الرجل.
- يمكن أن تكون فعالة للغاية عندما تشعر بالضغط.
4- تحمي الأسنان
- مضغ العلكة لـ 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، تقلل من طبقة البلاك والترسبات.
- تشجع العلكة كذلك مينا الأسنان.
- كما أنها تقلل من التهاب اللثة، وتقلل من التجاويف.
5- تقلل من الارتجاع المريئي والحرقة
- مضغ العلكة بعد الطعام يساعد في التقليل من الحمض في المريء.
- تزيد إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة كبيرة.
6- تنعش التنفس
- تنعش رائحة الفم خاصة العلكة التي بنكهة النعناع.
- تخلصك من رائحة الفم الكريهة إن كانت موجودة.
- تعمل العلكة على خفض مستوى البكتيريا في الفم.
7- تساعد على الإقلاع من التدخين
- الاستعانة بالعلكة قد يساعدك على الإقلاع عن التدخين.
- مضغ العلكة يخفف من الرغبة الشديدة للفم في تدخين السجائر.
8- تخفف من جفاف الفم
- تقاوم جفاف الفم بشدة.
- تحفز اللعاب ليصل لـ 10 أضعاف معدل الراحة.
9- تخف من ألم الأذن خلال رحلات الطيران
- من الفوائد المذهلة للعلكة أنها تخفف ألم الأذن الذي ينتج من تغيرات ضغط الهواء خلال عمليات الإقلاع والهبوط من الطائرة.
- ينتج اللعاب عند مضغ العلكة، الذي بدوره يساعد في عمل توازن بالضغط على الأذنين.
10- تساعد في تخفيف الوزن
- العلكة تساعد بشكل كبير على أن تجعلك تأكل أقل.
- تقمح الشهية بشكل كبير.
- تساعد في كبح رغبتك الشديدة في تناول السكريات، التي تعد من أهم الأسباب لزيادة الوزن.
- العلكة من الأدوات السهلة لإدارة الرغبة الشديدة واستهلاك الوجبات الخفيفة.
- مضغ العلكة كذلك له دور كبير في تقليل الجوع.
- تقوم العلكة بعمل تعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.
نصائح لكي تحصل على فوائد العلكة
بعدما تحدثنا عن أهم 10 فوائد للعلكة، هناك بعض النصائح التي نريد أن نخبرك بها لكي تحصل على فوائد العلكة، وهي كما يلي:
- امتنع عن مضغ العلكة إذا كنت تعاني من آلام الفك أو أي اضطراب في الفك.
- لا تبدل الفرشاة والخيط الطبي بالعلكة، بل عليك باستخدام الفرشاة لكي تحافظ على نظافة وصحة الأسنان والفم.
- اختار العلكة الخالية من السكر حتى تتجنب الأضرار التي قد تلحق بأسنانك بسبب العلكة المحلاة بالسكر.
- يجب عليك مضغ العلكة وفمك مغلق، حتى لا تدخل كمية كبيرة من الغازات لمعدتك.
إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية حديثنا عن أهم 10 فوائد للعلكة، نتمنى أن تكونوا استفدتم من هذه المعلومات، كما نتمنى لكم التمتع بحياة صحية رائعة..