وصفات

شرائح الخبزالمشبعة على طريقة شيف سالى فؤاد

طريقة شرائح الخبز المشبعة سالى فؤاد

الاروبة جابتلك طريقة الخبز المشبعة على الطريقة الاصلية على طريقة شيف سالى فؤاد


مقادير شرائح الخبز المشبعة سالى فؤاد

  • ¼ كوب ماء دافئ – 50 جم
    1 م ص خميرة – 5 جم
    1 م ص عسل ابيض – 9 جم
    بيضة
    كوب حمص مسلوق ومهروس – 200 جم
    ½ كوب لوز مطحون ناعم – 80 جم
    ½ كوب بذر كتان – 70 جم
    ½ كوب جنين قمح – 50 جم
    2 كوب شوفان مطحون ناعم جدا – 200 جم
    ¼ كوب بذور شيا – 25 جم
    ¼ كوب لبن بودر – 25 جم
    ¼ كوب زيت – 50 جم
    ½ كوب جزر مبشور ناعم – 70 جم
    2 م ك كينوا
    ¼ م ص قرفة
    1 م ص كركم)

طريقة شرائح الخبز المشبعة على طريقة سالى فؤاد


تخلط جميع المكونات مع بعضها بترتيب السائل الاول ثم النواشف.
ــ تفرد بين كيسين نايلون لسمك رفيع جدا ثم ترص على صينية فرن بورق زبدة
ــ تدخل الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى اللون الذهبي
ممكن يفرزن لمدة ثلاث شهور


معلومة على الماشى من الاروبة

انصح في السبع خطوات بتناوله مكان الخبز العادي و المخبوزات عامة
في الفطار حوالي اربع قطع و الغدا حوالي ثلاثة و العشاء واحدة مع شرب الماء بعد كل وجبة بنصف ساعة

العوامل التي تساعد على الشبع:
الاكل البطئ، الجسم يحتاج من 15 ل 20 دقيقة من بداية الاكل، حتى يشعر بالشبع
بدء الطعام بسلطة قليلة الدسم او شوربة قليلة الدسم، او الاثنين معا.
تقسيم الوجبات الي وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم.
عدم تناول الطعام اثناء مشاهدة التلفزيون .
شرب الماء بكثرة .
تقسيم البروتينات على مدار اليوم تساعد على الشبع.
عدم تقليل السعرات عن 1000 سعر يوميا، حتى لا يشعر الجسم بالمجاعة ، وبالتالي يخزن الدهون .
تناول وصفات بالشوفان.
الفول، الطعمية ( الفرن ) ، حمص الشام، البيض ، السمك ، عين الجمل ، الجبنة القريش ،   ، هذة الاطعمة تساعد جدا على الشبع.


فوايد شرائح الخبز المشبعة

شرائح الخبز المشبعة على طريقة سالى فؤاد
بيشبع و يرفع الحرق و يقوي العظم و العضلات و النشاط العام
ممتاز لمرضى السكر و لمشاكل القلب و السرطان
على عكس المخبوزات بالدقيق الابيض او القمح عامتا

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق